1、减肥期间在晚上是不建议喝水的，因为喝水的话有可能会导致电解质涌现杂乱的情形产生，而且有可能会引起身材发胖，尤其在晚上之前的前4个小时之内，不要吃任何的东西，可以加上活动的方法来到达减肥的目标。

2、在睡觉前喝水，身材根本不会消费，就会滞留在皮肤表层，使皮肤容易浮肿，对于眼睛周围比拟稚嫩的肌肤则更加显著有浮肿的迹象。

3、睡前喝太多水睡觉时水分不会排出体外。睡前的时候喝水尽量不要喝的太多，可以少喝一点或者是小口小口的喝。

4、而且晚上吃晚餐的时候最好不要吃过多的食物，也不要进食高脂肪或者是高热量的食物，并且配合活动，这样才可以起到减肥的作用，而且一日三餐应当饮食规律，每次吃饭的时候尽量吃到六七分饱。

5、并且每天做活动应当到达半小时以上的时光，这样才可以有效的减肥。

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