1、学会倾诉，把苦恼讲给你可信的、脑筋沉着的人听，以取得摆脱、支撑和指正。每个人都会有自己信赖的几个知心朋友，不妨试着去和别人去诉说自己的苦衷，在说出来之后心里会不那么难受。

2、开怀大笑健康的开怀大笑是清除压力的最好办法，也是一种高兴的发泄办法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

3、听听音乐轻松的音乐有助于缓解情感。如果你理解弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。小心情不开心时可以约三五好友找个KTV开心的唱歌，释放出自己心里的情感。

4、浏览书报读书可以说是最简略、花费最低的轻松消遣方法，不仅有助于缓解情感，还可使人增长知识与乐趣。浏览能够增长自己的经历，慢慢的爱好上浏览之后你会发明自己的一些谈吐以及一些行动举止都会慢慢的在潜移默化当中转变

5、重新评价，反思自己，如果真做错了事，要想到谁都有可能犯毛病，若事与愿违，就应进行重新自我评价，能力不钻牛角尖，持续正常地工作。

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