1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且便利又适用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿后果，不过须要长期保持食用这些具有祛湿后果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、活动出汗迅速祛湿

适量的活动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少活动的人，一般体内的湿气都比拟重，而体内湿气越重就越不想活动，导致身材懒惰，肥胖等。恰当活动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，增进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，增进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有必定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，增进皮肤的新陈代谢，更加迅速地把体内的寒湿排出体外。

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