1、多喝水。多喝水可弥补体液，加强血液循环，增进新陈代谢。多喝水还可增进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利于消化、接收和废物的消除，减少代谢产物和毒素对肝脏的伤害。

2、用中药护肝。肝火旺用菊花泡茶等都可护肝。

3、饮酒要适量。酒精代谢离不开肝脏，过量饮酒容易增长肝脏的累赘，从而伤肝。如果必定要喝，那就尽量在喝酒前吃一些食物，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层掩护膜，不但掩护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，下降醉酒水平。

4、坚持心境爽朗。要努力做到心平气和、乐观爽朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

5、注意饮食平衡。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物资等，要坚持相应的比例；同时还要坚持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，养分均衡，也有利于护肝。

6、坚持适量活动，消费过剩的热量，防止脂肪堆积造成脂肪肝。

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