1、减少喂奶次数，最好采取渐减的方法，比如每天喂4次变成每天喂3次。宝宝适应后，再减少一次，延伸哺乳的间隔时光。

2、搭配辅食断奶，断奶应当与添加辅食平行进行，最好是添加辅食后，再筹划断奶。

3、安抚宝宝的情感，当宝宝因为断奶而不安时，妈妈要安抚宝宝的情感，不要疏离宝宝加重焦虑感。

4、先断白天，再断夜晚，白天有很多事物容易转移宝宝的注意力，断奶相对而言更容易一些。白天断奶胜利，再断晚上，让宝宝有个逐渐接收的进程。

5、提前向用奶瓶喂母乳过渡，当宝宝适应奶瓶后，自然会下降对妈妈乳房的依附，断奶也会更加顺利。

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